生活リズム

Posted at 17/02/05 コメント(0)» トラックバック(0)»

2月5日(日曜日)曇りのち雨

今年から生活リズムを改善しています

ここ1-2年、就寝が12時半などでした

ちょっと茶の間で横になると寝てしまい、ダラダラ・・・

その後お風呂に入ると、眠気が覚めて・・・悪循環(ノД`)・゜・。

改善しようにもできずにいましたが

2017年、年が変わることをきっかけに改善しています

最初は、11時になると脳が眠くない、まだ起きたい!!というんです

どうにか脳に、11時に寝ることが当たり前の習慣づけ

毎日毎日、11時に寝ました

すると1ヵ月もすると、

「11時に寝なきゃダメ!」という気持ちになってきました

ダラダラの生活をやることやってあとで、ダラダラにしたら

11時には寝れるし、朝の目覚めはいいし、肌の調子もいいし

やっぱり改善は、良かった

 

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