2月5日（日曜日）曇りのち雨
今年から生活リズムを改善しています
ここ1-2年、就寝が12時半などでした
ちょっと茶の間で横になると寝てしまい、ダラダラ・・・
その後お風呂に入ると、眠気が覚めて・・・悪循環(ノД`)・゜・。
改善しようにもできずにいましたが
2017年、年が変わることをきっかけに改善しています
最初は、11時になると脳が眠くない、まだ起きたい！！というんです
どうにか脳に、11時に寝ることが当たり前の習慣づけ
毎日毎日、11時に寝ました
すると1ヵ月もすると、
「11時に寝なきゃダメ！」という気持ちになってきました
ダラダラの生活をやることやってあとで、ダラダラにしたら
11時には寝れるし、朝の目覚めはいいし、肌の調子もいいし
やっぱり改善は、良かった
